塩麹唐揚げ
ようこそ🎵 またみん家へ
塩麹 作りました😁
と言っても便利な機械でですが・・・😅
こちら クビンスのヨーグルトメーカー
優れモノでして・・・
材料を入れ6時間で塩麹が出来ちゃいます（麹・塩・水）
（完成後 私はミキサーにかけて滑らかにしとります😊）
それで～この日の夕飯は～❓
★塩麹唐揚げ
本日は手羽元を使用（塩麹・出汁・ごま油・片栗粉）
おうっ😱油断してたら 焦げちゃった😰
因みに 【塩麹の効果効能】はというと・・・
1.疲労回復
2.腸内環境改善
3.免疫力アップ
4.動脈硬化の予防
5.美肌
イイネ👍 発酵パワー💪
★押し麦のサラダ
押し麦は10分～15分茹でる
きゅうり・大根・パプリカ・セロリ・ラディッシュ
（要は何でもOKさ）
★鯛のアラ炊き
なんだかんだ言っても やっぱり鯛が一番おいしいかも・・
★サラダ（いつもの）
ダイエットにおススメという
『ベジファースト』やってますぅ❓
献立の中で野菜を最初に食べるってやつ・・・です
どうして野菜を最初に食べるのが良いのか❓って言うと・・・
♦食物繊維が糖質・脂質の吸収を抑制する
♦野菜はドカ食い・食べ過ぎを防ぐ
♦酵素が代謝をアップさせる
という事らしい🤔
まあ 簡単なのでやってみる価値ありかもね😘
おっと～😉最後に オットちゃんのお弁当～
↓こちらでございました (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
